Tennis là một bộ môn thể thao vừa mang tính cạnh tranh vừa có tính giải trí cao, việc nắm vững một số kỹ năng và chiến lược là rất quan trọng để nâng cao trình độ tennis. Bài viết này sẽ giới thiệu một số kỹ thuật hữu ích trong tennis để giúp những người mới bắt đầu và các tay chơi trung cấp cải thiện hiệu suất thi đấu của họ.
Đầu tiên, giao bóng là một khía cạnh vô cùng quan trọng trong trận đấu tennis. Một cú giao bóng tốt không chỉ có thể ghi điểm trực tiếp mà còn có thể tạo ra lợi thế cho các lượt chơi tiếp theo. Khi giao bóng, người chơi nên chú ý đến vị trí đứng và cách cầm vợt. Thông thường, đứng ở bên phải sân và sử dụng kỹ thuật cầm vợt kiểu Đông (Eastern grip) là kỹ thuật phổ biến của nhiều tay vợt chuyên nghiệp. Ngoài ra, khi giao bóng cần chú ý đến độ cao và góc ném bóng, đảm bảo bóng có thể vượt qua lưới một cách suôn sẻ và rơi xuống sân đối phương.
Thứ hai, nhận giao bóng cũng cần có kỹ thuật. Khi nhận giao bóng, người chơi nên dự đoán trước loại và hướng giao bóng của đối thủ. Đối với những cú giao bóng mạnh, người chơi nên chọn vị trí đứng phù hợp và giữ thăng bằng tốt để có thể phản ứng nhanh chóng. Khi nhận giao bóng, có thể sử dụng cú đánh thuận tay hoặc trái tay, tùy thuộc vào điểm rơi của bóng và độ xoáy để chọn cách đánh tốt nhất. Nếu bóng giao có độ xoáy mạnh, có thể cần điều chỉnh thời điểm đánh để đảm bảo độ ổn định và chính xác khi đánh.
Di chuyển trên sân cũng là một yếu tố quan trọng trong kỹ thuật tennis. Khả năng di chuyển tốt sẽ giúp người chơi đối phó tốt hơn với các cú đánh của đối thủ. Người chơi nên học cách sử dụng bước nhỏ để điều chỉnh vị trí, nhằm giữ thăng bằng khi đánh. Đặc biệt khi nhận các cú đánh cao hoặc đánh bên, di chuyển nhanh chóng theo chiều ngang sẽ giúp người chơi nắm bắt tốt hơn thời điểm và góc đánh. Bên cạnh đó, việc tập luyện thể lực hợp lý cũng là yếu tố quan trọng để nâng cao khả năng di chuyển.
Về kỹ thuật đánh bóng, cú đánh thuận tay và trái tay có những đặc điểm riêng. Cú đánh thuận tay thường là cách đánh mà người chơi thành thạo nhất, nên chú ý đến sự linh hoạt của cổ tay và tính tự nhiên khi đánh. Đồng thời, việc sử dụng trọng tâm cơ thể và chuyển động xoay người hợp lý có thể tăng cường sức mạnh và độ ổn định khi đánh. Cú đánh trái tay thì tương đối phức tạp, đặc biệt là cú trái tay một tay, cần có sức mạnh cổ tay và thời điểm đánh chính xác. Cú trái tay hai tay sẽ cung cấp khả năng kiểm soát tốt hơn, phù hợp với người mới bắt đầu.
Ngoài ra, tư duy chiến thuật trong tennis cũng rất quan trọng. Trong trận đấu, người chơi cần xây dựng chiến lược tương ứng dựa trên đặc điểm của đối thủ và diễn biến trận đấu. Ví dụ, có thể thay đổi điểm rơi và độ xoáy của cú đánh để buộc đối thủ mắc sai lầm. Đối với những tay vợt giỏi ở lưới, có thể chọn thời điểm lên lưới để tăng áp lực cho đối phương.
Cuối cùng, tâm lý cũng không thể bị bỏ qua trong các trận đấu tennis. Người chơi có thể phải đối mặt với nhiều áp lực và thách thức trong trận đấu, giữ bình tĩnh và tập trung là chìa khóa để giành chiến thắng. Thông qua các bài tập tâm lý như hình dung, thở sâu và tự khẳng định tích cực, người chơi có thể duy trì trạng thái tâm lý tốt trong trận đấu.
Tóm lại, tennis là một môn thể thao toàn diện, liên quan đến kỹ thuật, chiến lược và tâm lý. Thông qua việc tập luyện liên tục và rút ra kinh nghiệm, người chơi có thể nâng cao trình độ tennis của mình và tận hưởng niềm vui mà môn thể thao này mang lại. Dù ở cấp độ nghiệp dư hay chuyên nghiệp, việc nắm vững những kỹ thuật cơ bản này sẽ giúp người chơi thể hiện tốt hơn trên sân đấu.
